Kodused kananagitsad
Köök: Eesti köökKogus: 3–4 portsjonitValmistusaeg: 30–40 minKäik: Pearoog / Laste lemmikValmistusviis: Paneerimine + küpsetamine (või praadimine)Sobivus: Võimalik kohandada gluteenivabaks · […]
Pearoog
Nigella estragonikana
Köök: Rahvusvaheline köök (Nigella Lawsoni stiilis)Kogus: 2–3 portsjonitValmistusaeg: 30–45 minKäik: PearoogValmistusviis: Praadimine + hautamineSobivus: Laktoosivaba võimalus 🛒 Koostisosad 👨🍳 Valmistamine
Provansaali pastakaste
Köök: Prantsuse köökKogus: 2–3 portsjonitValmistusaeg: 15–20 minKäik: Kaste / PastaroogValmistusviis: Segamine (ilma kuumutamata)Sobivus: Laktoosivaba võimalus · Võimalik kohandada gluteenivabaks 🛒
Tatrapuder hakklihakastmega
Köök: Eesti köökKogus: 4 portsjonitValmistusaeg: 35–40 minKäik: PearoogValmistusviis: Keetmine + hautamineSobivus: Laktoosivaba võimalus · Võimalik kohandada gluteenivabaks 🛒 Koostisosad Tatrapuder:
Tagliolini kevad-võluheinikutega
Kogus: 2–3 portsjonitValmistusaeg: 30–45 minKäik: PearoogValmistusviis: Keetmine ja hautamineSobivus: Veganlik võimalus · Laktoosivaba võimalus · Kaseiinivaba võimalus 🛒 Koostisosad 👨🍳
Krevetipasta sidruni ja küüslauguga
Kogus: 2 portsjonitValmistusaeg: 20–25 minKäik: PearoogValmistusviis: Keetmine ja kuumutamineSobivus: Laktoosivaba · Kohandatav gluteenivabaks või LCHF-iks 🛒 Koostisosad 👨🍳 Valmistamine 🍽️
Krevetisalat
Kogus: 2–3 portsjonitValmistusaeg: 15–20 minKäik: Eelroog / PearoogValmistusviis: KülmroogSobivus: Gluteenivaba · Laktoosivaba · Kergelt LCHF · Paleo (kohandatuna) 🛒 Koostisosad
Vegan läätseloaf ehk läätse-pikkpoiss
Kogus: 2–3 portsjonit (vormitäis, ca 6–8 viilu)Valmistusaeg: 45+ minValmistusviis: Keetmine + küpsetamineKäik: PearoogKalorsus (1 portsjon): ~350–400 kcalKöök: Taimne / Mugavustoitude
Poltaava haluški
Kogus: 1–2 portsjonitValmistusaeg: ~40 minValmistusviis: KeetmineKäik: Pearoog / Kõrvalroog / LisandKalorsus (1 portsjon): ~400–500 kcalKöök: Ukraina 🧾 Toiteväärtus (1 portsjon)
Kapsahautis hakklihaga
Kogus: 4–6 portsjonitValmistusaeg: ~1 tundValmistusviis: Praadimine + hautamineKäik: PearoogKalorsus (1 portsjon): ~350–400 kcalKöök: Eesti 🧾 Toiteväärtus (1 portsjon) Toitaine Kogus