<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Eelroog Archives - Retseptikogumik.ee</title>
	<atom:link href="https://retseptikogumik.ee/tag/eelroog/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://retseptikogumik.ee/tag/eelroog/</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 16 Aug 2025 09:29:56 +0000</lastBuildDate>
	<language>et</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.2</generator>
	<item>
		<title>Hägisepallikesed</title>
		<link>https://retseptikogumik.ee/hagisepallikesed/</link>
					<comments>https://retseptikogumik.ee/hagisepallikesed/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[retseptikogumik.ee]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Aug 2025 09:24:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Retsept]]></category>
		<category><![CDATA[Eelroog]]></category>
		<category><![CDATA[Pubiroog]]></category>
		<category><![CDATA[Šoti köök]]></category>
		<category><![CDATA[Suupiste]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://retseptikogumik.ee/?p=640</guid>

					<description><![CDATA[<p>Köök: Šoti köökKogus: 1–2 inimest (u 25 pallikest)Valmistusaeg: 30–45 minutitKäik: Suupiste / eelroogValmistusviis: FrittimineSobivus: Vegetaarne versioon võimalik (kasutades taimset hägist) [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/hagisepallikesed/">Hägisepallikesed</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-uagb-image uagb-block-63035c61 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none"><figure class="wp-block-uagb-image__figure"><img decoding="async" srcset="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/hagisepallikesed-1024x683.png ,https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/hagisepallikesed.png 780w, https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/hagisepallikesed.png 360w" sizes="auto, (max-width: 480px) 150px" src="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/hagisepallikesed-1024x683.png" alt="hägisepallikesed" class="uag-image-641" width="1024" height="683" title="hägisepallikesed" loading="lazy" role="img"/></figure></div>



<p><strong>Köök:</strong> Šoti köök<br><strong>Kogus:</strong> 1–2 inimest (u 25 pallikest)<br><strong>Valmistusaeg:</strong> 30–45 minutit<br><strong>Käik:</strong> Suupiste / eelroog<br><strong>Valmistusviis:</strong> Frittimine<br><strong>Sobivus:</strong> Vegetaarne versioon võimalik (kasutades taimset hägist)</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛒 Koostisosad</h3>



<p><strong>Pallikeste jaoks:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>360 g kvaliteetset hägist (võib kasutada ka taimset alternatiivi)</li>



<li>100 g nisujahu</li>



<li>3 muna</li>



<li>200 g peene jahvatusega kaeratangu (pinhead oatmeal)</li>



<li>soola ja musta pipart maitseks</li>
</ul>



<p><strong>Dipikastme jaoks:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>5 sl majoneesi</li>



<li>2 tl Arrani sinepit</li>



<li>30 ml Glenkinchie viskit (sobivad ka muud pehmed, mitteturbase iseloomuga šoti ühelinnaseviskid)</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">👨‍🍳 Valmistamine</h3>



<h4 class="wp-block-heading">Kastme tegemine</h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Sega dipikastme ained (majonees, sinep ja viski) kokku.</li>



<li>Pane kaste külmkappi maitsestuma.</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading">Pallikeste vormimine</h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Veereta hägist umbes <strong>25 väikest pallikest</strong> (igaüks u 15 g).</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading">Paneerimine</h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Maitsesta jahu soola ja pipraga ning pane eraldi taldrikule.</li>



<li>Klopi teisel taldrikul munad lahti.</li>



<li>Pane kaeratang kolmandale taldrikule.</li>



<li>Kasta iga pallike järjest: esmalt jahusse, siis munasse ja lõpuks kaeratangu.</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading">Küpsetamine</h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Kuumuta õli fritüüris või sügaval pannil 170 °C-ni.</li>



<li>Friti pallikesi mõnekaupa umbes <strong>4 minutit</strong>, kuni need on kuldsed ja krõbedad.</li>



<li>Tõsta köögipaberile nõrguma ning jahvata peale veidi soola ja pipart.</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Serveerimine</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>Serveeri kuumalt koos sinepi-viskimajoneesiga.</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Toitumisväärtus (ligikaudne 1 pallikese kohta)</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Toitaineline info</th><th>Kogus</th></tr></thead><tbody><tr><td>Energia</td><td>~65 kcal</td></tr><tr><td>Valk</td><td>~3 g</td></tr><tr><td>Rasv</td><td>~3,5 g</td></tr><tr><td>Süsivesikud</td><td>~5 g</td></tr></tbody></table></figure>



<p><em>(väärtused ligikaudsed ja sõltuvad kasutatud hägise tüübist ning õlikogusest)</em></p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🔄 Kohandamisvõimalused</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Vajadus / Eelistus</th><th>Kohandusidee</th></tr></thead><tbody><tr><td><strong>Vegetaarne</strong></td><td>Kasuta taimset hägist.</td></tr><tr><td><strong>Tervislikum</strong></td><td>Küpseta pallikesi ahjus 200 °C juures u 20 minutit, kuni need on kuldsed.</td></tr><tr><td><strong>Intensiivsem maitse</strong></td><td>Kasuta tugevama maitsega viskit või lisa kastmesse tilk Worcestershire’i kastet.</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">💡 Nipp</h3>



<p>Parima krõbeduse saavutad, kui lased paneeritud pallidel enne frittimist 10–15 minutit külmikus taheneda.</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">❓ Kas teadsid?</h3>



<p>Hägi on traditsiooniline šoti roog, mis valmistatakse lambasisestest ja kaerast. Sellest tehtud väikesed pallikesed on Šotimaal populaarne pubisuupiste, mida sageli serveeritakse viskikastmega.</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/hagisepallikesed/">Hägisepallikesed</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://retseptikogumik.ee/hagisepallikesed/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kalamehe küüslaugusiig</title>
		<link>https://retseptikogumik.ee/kalamehe-kuuslaugusiig/</link>
					<comments>https://retseptikogumik.ee/kalamehe-kuuslaugusiig/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[retseptikogumik.ee]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 22 Aug 2025 08:42:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Retsept]]></category>
		<category><![CDATA[Eelroog]]></category>
		<category><![CDATA[Eesti köök]]></category>
		<category><![CDATA[Kala]]></category>
		<category><![CDATA[Küüslauk]]></category>
		<category><![CDATA[Pearoog]]></category>
		<category><![CDATA[Pescetaarne]]></category>
		<category><![CDATA[Siig]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://retseptikogumik.ee/?p=622</guid>

					<description><![CDATA[<p>Köök: Eesti köökKogus: 3–4 inimestValmistusaeg: 20–30 minutit (+ 12–24 tundi maitsestumist)Käik: Pearoog / eelroogValmistusviis: Marineerimine õlisSobivus: Pescetaarne 🛒 Koostisosad 👨‍🍳 [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/kalamehe-kuuslaugusiig/">Kalamehe küüslaugusiig</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-uagb-image uagb-block-2344e956 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none"><figure class="wp-block-uagb-image__figure"><img decoding="async" srcset="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kalamehe-kuuslaugusiig-1024x683.png ,https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kalamehe-kuuslaugusiig.png 780w, https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kalamehe-kuuslaugusiig.png 360w" sizes="auto, (max-width: 480px) 150px" src="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kalamehe-kuuslaugusiig-1024x683.png" alt="kalamehe küüslaugusiig" class="uag-image-623" width="1024" height="683" title="kalamehe küüslaugusiig" loading="lazy" role="img"/></figure></div>



<p><strong>Köök:</strong> Eesti köök<br><strong>Kogus:</strong> 3–4 inimest<br><strong>Valmistusaeg:</strong> 20–30 minutit (+ 12–24 tundi maitsestumist)<br><strong>Käik:</strong> Pearoog / eelroog<br><strong>Valmistusviis:</strong> Marineerimine õlis<br><strong>Sobivus:</strong> Pescetaarne</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛒 Koostisosad</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>500 g õrnsoolatud siiakala (graavitud siig)</li>



<li>1–2 sibulat</li>



<li>6–7 suurt küüslauguküünt</li>



<li>roseepipart (maitse järgi)</li>



<li>oliiviõli (nii palju, et kala oleks täielikult kaetud)</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">👨‍🍳 Valmistamine</h3>



<h4 class="wp-block-heading">Ettevalmistus</h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Kui sul pole valmis graavisiiga, valmista see esmalt: arvesta 500 g siiafilee kohta 1–2 sl kivisoola ning lase <strong>12–24 tundi</strong> külmikus maitsestuda.</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading">Tükeldamine</h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Lõika õrnsoolatud siiafileed ampsusuurusteks tükkideks.</li>



<li>Haki sibul peeneks.</li>



<li>Haki küüslauguküüned.</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading">Segamine</h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Sega kausis õrnalt siiakalatükid, sibul ja küüslauk.</li>



<li>Lisa rohkelt roseepipart.</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading">Marineerimine</h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Pane segu purki ja vala peale nii palju oliiviõli, et kalatükid oleksid täielikult kaetud.</li>



<li>Sule purk ja lase <strong>vähemalt ööpäev</strong> külmkapis maitsestuda.</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Serveerimine</h3>



<p>Sobib hästi musta leiva, röstitud ciabatta või keedukartuliga.</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Toitumisväärtus (ligikaudne portsjoni kohta)</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Toitaineline info</th><th>Kogus</th></tr></thead><tbody><tr><td>Energia</td><td>~290 kcal</td></tr><tr><td>Valk</td><td>~22 g</td></tr><tr><td>Rasv</td><td>~22 g</td></tr><tr><td>Süsivesikud</td><td>~3 g</td></tr></tbody></table></figure>



<p><em>(arvutus ligikaudne, sõltub kasutatud õli ja kala täpsest kogusest)</em></p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🔄 Kohandamisvõimalused</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Vajadus / Eelistus</th><th>Kohandusidee</th></tr></thead><tbody><tr><td><strong>Mildim maitse</strong></td><td>Vähenda küüslaugu kogust ja kasuta ainult 1 sibul.</td></tr><tr><td><strong>Tugevam maitse</strong></td><td>Lisa rohkem küüslauku ja lase kalal kauem maitsestuda.</td></tr><tr><td><strong>Pidulik variant</strong></td><td>Lisa maitseks värsket tilli või sidrunikoort.</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">💡 Nipp</h3>



<p>Parima tulemuse saad, kui kasutad võimalikult värsket siiga. Oliiviõli peab täielikult katma kalatükid, et vältida riknemist.</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">❓ Kas teadsid?</h3>



<p>Siig kuulub lõheliste sugukonda ning on hinnatud oma õrna maitse ja peene tekstuuri poolest. Sellised õlis marineeritud kalatoidud olid Eesti rannikualadel traditsiooniliselt talveks varuks valmistatud delikatessid.</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/kalamehe-kuuslaugusiig/">Kalamehe küüslaugusiig</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://retseptikogumik.ee/kalamehe-kuuslaugusiig/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Burrata röstitud tomatitega</title>
		<link>https://retseptikogumik.ee/burrata-rostitud-tomatitega/</link>
					<comments>https://retseptikogumik.ee/burrata-rostitud-tomatitega/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[retseptikogumik.ee]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 06 Aug 2025 05:42:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Retsept]]></category>
		<category><![CDATA[Eelroog]]></category>
		<category><![CDATA[Gluteenivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Itaalia köök]]></category>
		<category><![CDATA[Kerge eine]]></category>
		<category><![CDATA[Taimetoit]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://retseptikogumik.ee/?p=523</guid>

					<description><![CDATA[<p>Köök: Itaalia köökKogus: 1–2 portsjonitValmistusaeg: 20–30 min + 45 min röstimiseksKäik: Eelroog või kerge eineValmistusviis: Röstimine, segamineSobivus: Taimetoitlane · Gluteenivaba [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/burrata-rostitud-tomatitega/">Burrata röstitud tomatitega</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-uagb-image uagb-block-b35de9b6 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none"><figure class="wp-block-uagb-image__figure"><img decoding="async" srcset="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/burrata-rostitud-tomatitega-1024x683.png ,https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/burrata-rostitud-tomatitega.png 780w, https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/burrata-rostitud-tomatitega.png 360w" sizes="auto, (max-width: 480px) 150px" src="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/burrata-rostitud-tomatitega-1024x683.png" alt="burrata röstitud tomatitega" class="uag-image-524" width="1024" height="683" title="burrata röstitud tomatitega" loading="lazy" role="img"/></figure></div>



<p><strong>Köök:</strong> Itaalia köök<br><strong>Kogus:</strong> 1–2 portsjonit<br><strong>Valmistusaeg:</strong> 20–30 min + 45 min röstimiseks<br><strong>Käik:</strong> Eelroog või kerge eine<br><strong>Valmistusviis:</strong> Röstimine, segamine<br><strong>Sobivus:</strong> Taimetoitlane · Gluteenivaba · Võimalik kohandada veganversiooniks taimse burrataga</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛒 Koostisosad</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>200 g kirsstomateid (poolitatuna)</li>



<li>1 suur küüslauguküüs (viilutatud)</li>



<li>3 sl külmpressitud oliiviõli + veidi lisaks niristamiseks</li>



<li>1 sl palsamiäädikat</li>



<li>0,5 sidruni mahl ja riivitud koor</li>



<li>100 g burrata juustu (või pühvlipiima mozzarella)</li>



<li>1 sl röstitud piiniaseemneid</li>



<li>paar värsket basiilikulehte</li>



<li>soola ja musta pipart maitseks</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">👨‍🍳 Valmistamine</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Tomatite röstimine:</strong><br>Aseta poolitatud kirsstomatid ja viilutatud küüslauk ahjuvormi. Nirista peale oliiviõli, maitsesta soola ja pipraga. Sega kergelt läbi.<br>Küpseta 180 °C juures u 45 minutit, kuni tomatid kergelt karamellistuvad.</li>



<li><strong>Basiilikuõli valmistamine:</strong><br>Mikserda kokku värsked basiilikulehed, sidrunimahl, riivitud sidrunikoor ja 1–2 sl oliiviõli. Maitsesta soola-pipraga. Tulemus peab olema kergelt vedel roheline kaste.</li>



<li><strong>Serveerimine:</strong>
<ul class="wp-block-list">
<li>Aseta röstitud tomatid serveerimisalusele.</li>



<li>Tõsta burrata või mozzarella tomatitele.</li>



<li>Nirista peale balsamico ning basiilikuõli.</li>



<li>Puista üle röstitud piiniaseemnetega ja lisa mõned värsked basiilikulehed.</li>



<li>Viimistle veskist värskelt jahvatatud musta pipraga.</li>
</ul>
</li>
</ol>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Toitumisväärtus (ühe portsjoni kohta)</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Toitaineline info</th><th>Kogus</th></tr></thead><tbody><tr><td>Energia</td><td>~450 kcal</td></tr><tr><td>Valk</td><td>~20 g</td></tr><tr><td>Rasv</td><td>~35 g</td></tr><tr><td>Süsivesikud</td><td>~12 g</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🔄 Kohandamisvõimalused</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Vajadus/Eelistus</th><th>Kohandusidee</th></tr></thead><tbody><tr><td>Vegan</td><td>Kasuta taimset burratat (nt India pähkli baasil)</td></tr><tr><td>Pähkliallergia</td><td>Asenda piiniaseemned röstitud päevalilleseemnetega</td></tr><tr><td>Vähem rasva</td><td>Vali kerge mozzarella burrata asemel</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">💡 Nipp</h3>



<p>🎯 Röstitud tomatite magusus ja hapukus täiendab suurepäraselt kreemist burratat – ära jäta vahele palsamiäädikat ja sidrunikoort, mis lisavad värskust ja sügavust.</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">❓ Kas teadsid, et?</h3>



<p><strong>Burrata</strong> on pärit Itaalia Puglia piirkonnast ja selle nimi tähendab &#8220;võitatud&#8221; – juustu sees peitub kreemjas sisemus, mis saavutatakse stracciatella ja koore seguga. Burrata sobib nii soojade kui külmade toitude juurde ja on Itaalia suveköögis au sees just tänu oma pehmele tekstuurile ja võrratule maitsele.</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/burrata-rostitud-tomatitega/">Burrata röstitud tomatitega</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://retseptikogumik.ee/burrata-rostitud-tomatitega/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Hiina purustatud kurgisalat (Sichuani stiilis smashed cucumber salad)</title>
		<link>https://retseptikogumik.ee/hiina-purustatud-kurgisalat-sichuani-stiilis-smashed-cucumber-salad/</link>
					<comments>https://retseptikogumik.ee/hiina-purustatud-kurgisalat-sichuani-stiilis-smashed-cucumber-salad/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[retseptikogumik.ee]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Aug 2025 05:49:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Retsept]]></category>
		<category><![CDATA[Eelroog]]></category>
		<category><![CDATA[Hiina köök]]></category>
		<category><![CDATA[Kurk]]></category>
		<category><![CDATA[Laktoosivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Lisand]]></category>
		<category><![CDATA[Salat]]></category>
		<category><![CDATA[Suupiste]]></category>
		<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://retseptikogumik.ee/?p=503</guid>

					<description><![CDATA[<p>Köök: Hiina köökKogus: 2–4 portsjonitValmistusaeg: 10–15 minKäik: Eelroog / Lisand / SuupisteValmistusviis: SegamineSobivus: Veganlik · Gluteenivaba võimalus · Laktoosivaba 🛒 [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/hiina-purustatud-kurgisalat-sichuani-stiilis-smashed-cucumber-salad/">Hiina purustatud kurgisalat (Sichuani stiilis smashed cucumber salad)</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-uagb-image uagb-block-f776bb1d wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none"><figure class="wp-block-uagb-image__figure"><img decoding="async" srcset="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/Hiina-purustatud-kurgisalat-Sichuani-stiilis-smashed-cucumber-salad-1024x683.png ,https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/Hiina-purustatud-kurgisalat-Sichuani-stiilis-smashed-cucumber-salad.png 780w, https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/Hiina-purustatud-kurgisalat-Sichuani-stiilis-smashed-cucumber-salad.png 360w" sizes="auto, (max-width: 480px) 150px" src="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/Hiina-purustatud-kurgisalat-Sichuani-stiilis-smashed-cucumber-salad-1024x683.png" alt="Hiina purustatud kurgisalat (Sichuani stiilis smashed cucumber salad)" class="uag-image-504" width="1024" height="683" title="Hiina purustatud kurgisalat (Sichuani stiilis smashed cucumber salad)" loading="lazy" role="img"/></figure></div>



<p><strong>Köök:</strong> Hiina köök<br><strong>Kogus:</strong> 2–4 portsjonit<br><strong>Valmistusaeg:</strong> 10–15 min<br><strong>Käik:</strong> Eelroog / Lisand / Suupiste<br><strong>Valmistusviis:</strong> Segamine<br><strong>Sobivus:</strong> Veganlik · Gluteenivaba võimalus · Laktoosivaba</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛒 Koostisosad</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>2–3 väikest või 1 suur kurk (umbes 300–400 g)</li>



<li>1–2 küüslauguküünt, peeneks hakitud või pressitud</li>



<li>2 sl riisiäädikat (või valget veiniäädikat)</li>



<li>1 sl sojakastet või tamarit (gluteenivaba)</li>



<li>1 tl seesamiõli</li>



<li>0,5 tl suhkrut</li>



<li>1–2 tl kuivatatud tšillihelbeid (nt gochugaru või Sichuani tšillihelbed)</li>



<li>1 sl kuuma õli tšilli peale (valikuline, aga annab kick’i)</li>



<li>1 tl röstitud seesamiseemneid (kaunistuseks)</li>



<li>Hakitud koriandrit või rohelist sibulat (soovi korral)</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">👨‍🍳 Valmistamine</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Purusta kurgid:</strong> Pese kurgid ja lõika otsad ära. Aseta kurk lõikelauale, vajuta tugevamalt noa või panniga, kuni need kergelt lõhenevad. Lõika saadud laiemad ribad diagonaalselt hammustussuurusteks tükkideks. Tõsta kaussi ja soovi korral puista peale veidi soola, lase 5–10 minutit seista ning nõruta vabanenud vedelik.</li>



<li><strong>Valmista kaste:</strong> Sega väikeses kausis kokku riisiäädikas, sojakaste, seesamiõli, suhkur ja küüslauk. Kui soovid vürtsikat versiooni, lisa ka tšillihelbed ja kuuma õli.</li>



<li><strong>Sega salat kokku:</strong> Vala kaste kurkidele ja sega hoolikalt läbi. Lisa soovi korral hakitud koriandrit või rohelist sibulat.</li>



<li><strong>Serveeri:</strong> Puista peale seesamiseemned ja serveeri kohe või lase 15–30 minutit maitsestuda külmkapis enne serveerimist.</li>
</ol>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Toitumisväärtus (1 portsjon, ligikaudne)</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Toitaineline info</th><th>Kogus</th></tr></thead><tbody><tr><td>Energia</td><td>~60–80 kcal</td></tr><tr><td>Valk</td><td>~1–2 g</td></tr><tr><td>Rasv</td><td>~4–5 g</td></tr><tr><td>Süsivesikud</td><td>~4–6 g</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🔄 Kohandamisvõimalused</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Vajadus/Eelistus</th><th>Kohandusidee</th></tr></thead><tbody><tr><td>Gluteenivaba</td><td>Kasuta tamarit sojakastme asemel</td></tr><tr><td>Tugevam vürtsikus</td><td>Lisa rohkem tšillihelbeid või Sichuani pipart</td></tr><tr><td>Maitsekergem variant</td><td>Jäta tšilli ja kuum õli ära – jääb pehmem maitse</td></tr><tr><td>Umami sügavamaks</td><td>Lisa paar tilka musta riisiäädikat või kalakastet (ei ole vegan)</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">💡 Nipp</h3>



<p>Kui soovid eriti maitseküllast tulemust, lase salatil maitsestuda külmikus vähemalt 30 minutit. Kurk muutub sel ajal mõnusalt krõmpsuks ja imab kastet paremini sisse.</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">❓ Kas teadsid?</h3>



<p>Hiina purustatud kurgisalat (tihti nimega &#8220;pai huang gua&#8221;) on traditsiooniline eelroog mitmetes Hiina piirkondades, eriti Sichuani köögis. Kurkide purustamine annab neile ebakorrapärase tekstuuri, mis haarab kastme paremini kui lihtsalt viilutatud kurgid. Tänu sellele meetodile ja lihtsusele on see salat vallutanud ka lääne restoranid ja koduköögid üle maailma.</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/hiina-purustatud-kurgisalat-sichuani-stiilis-smashed-cucumber-salad/">Hiina purustatud kurgisalat (Sichuani stiilis smashed cucumber salad)</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://retseptikogumik.ee/hiina-purustatud-kurgisalat-sichuani-stiilis-smashed-cucumber-salad/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kreeka jogurti-kurgikaste (Tzatziki)</title>
		<link>https://retseptikogumik.ee/kreeka-jogurti-kurgikaste-tzatziki/</link>
					<comments>https://retseptikogumik.ee/kreeka-jogurti-kurgikaste-tzatziki/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[retseptikogumik.ee]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 Aug 2025 05:59:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Retsept]]></category>
		<category><![CDATA[Dipikaste]]></category>
		<category><![CDATA[Eelroog]]></category>
		<category><![CDATA[Gluteenivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Kreeka jogurt]]></category>
		<category><![CDATA[Kreeka köök]]></category>
		<category><![CDATA[Kurk]]></category>
		<category><![CDATA[Lisand]]></category>
		<category><![CDATA[Taimetoit]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://retseptikogumik.ee/?p=486</guid>

					<description><![CDATA[<p>Köök: Kreeka köökKogus: 4–6 portsjonit (lisandina)Valmistusaeg: 15 min + 30 min maitsestumiseksKäik: Lisand / Dipp / EelroogValmistusviis: SegamineSobivus: Vegetaarne · [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/kreeka-jogurti-kurgikaste-tzatziki/">Kreeka jogurti-kurgikaste (Tzatziki)</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-uagb-image uagb-block-800882f0 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none"><figure class="wp-block-uagb-image__figure"><img decoding="async" srcset="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kreeka-jogurti-kurgikaste-tzatziki-1024x683.png ,https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kreeka-jogurti-kurgikaste-tzatziki.png 780w, https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kreeka-jogurti-kurgikaste-tzatziki.png 360w" sizes="auto, (max-width: 480px) 150px" src="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kreeka-jogurti-kurgikaste-tzatziki-1024x683.png" alt="kreeka jogurti-kurgikaste tzatziki" class="uag-image-487" width="1024" height="683" title="kreeka jogurti-kurgikaste tzatziki" loading="lazy" role="img"/></figure></div>



<p><strong>Köök:</strong> Kreeka köök<br><strong>Kogus:</strong> 4–6 portsjonit (lisandina)<br><strong>Valmistusaeg:</strong> 15 min + 30 min maitsestumiseks<br><strong>Käik:</strong> Lisand / Dipp / Eelroog<br><strong>Valmistusviis:</strong> Segamine<br><strong>Sobivus:</strong> Vegetaarne · Gluteenivaba · Keto · Laktoosivaba võimalus</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛒 Koostisosad</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>400 g Kreeka jogurtit (täisrasvane, paks)</li>



<li>1 pikk kurk (või 2 väiksemat)</li>



<li>1–2 küüslauguküünt</li>



<li>1–2 sl hakitud värsket tilli</li>



<li>1 sl ekstra neitsioliiviõli</li>



<li>1–2 tl sidrunimahla (soovi korral)</li>



<li>0,5–1 tl soola</li>



<li>musta pipart maitseks</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">👨‍🍳 Valmistamine</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Valmista kurgid:</strong> Riivi kurk jämeda riiviga, puista peale veidi soola ja lase 10–15 minutit seista. Seejärel pigista käte või marli abil liigne vedelik välja.</li>



<li><strong>Purusta küüslauk:</strong> Peenesta või pressi küüslauk.</li>



<li><strong>Sega kõik kokku:</strong> Suures kausis sega kokku jogurt, nõrutatud kurk, küüslauk, hakitud till, oliiviõli ja sidrunimahl. Maitsesta soola ja pipraga.</li>



<li><strong>Lase maitsestuda:</strong> Kata kauss ja lase külmkapis seista vähemalt 30 minutit (või kuni 12 tundi), et maitsed seguneksid.</li>



<li><strong>Serveeri külmalt:</strong> Tzatziki sobib ideaalselt värske leiva, pita, grillitud liha, köögiviljade või falafelitega.</li>
</ol>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Toitumisväärtus (1 lisandportsjon, ligikaudne)</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Toitaineline info</th><th>Kogus</th></tr></thead><tbody><tr><td>Energia</td><td>~80–100 kcal</td></tr><tr><td>Valk</td><td>~5–7 g</td></tr><tr><td>Rasv</td><td>~6–8 g</td></tr><tr><td>Süsivesikud</td><td>~2–4 g</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🔄 Kohandamisvõimalused</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Vajadus/Eelistus</th><th>Kohandusidee</th></tr></thead><tbody><tr><td>Laktoosivaba</td><td>Kasuta laktoosivaba või taimset (nt kookos- või kaerajogurtit) Kreeka stiilis jogurtit</td></tr><tr><td>Taimetoitlus</td><td>Tzatziki on loomupäraselt taimetoit</td></tr><tr><td>Tugevam maitse</td><td>Lisa rohkem küüslauku või sidrunimahla</td></tr><tr><td>Luksuslikum versioon</td><td>Lisa värske piparmünt või natuke fetajuustu puru</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">💡 Nipp</h3>



<p>Kui soovid eriti paksu ja kreemjat tzatzikit, võid jogurti eelnevalt kohvifiltri või marli sees külmikus 1–2 tundi nõrguma panna – see eemaldab liigne vadaku ja tulemuseks on luksuslikult tihe kaste.</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">❓ Kas teadsid?</h3>



<p>Tzatziki nimi tuleneb türgikeelsest sõnast <em>cacık</em> ning selle päritolu jagavad Kreeka ja Ottomani köögid. Tegu on Lõuna-Euroopa ja Lähis-Ida piirkonna kõige armastatuma jogurtikastmega.<br><br>Kreekas süüakse tzatzikit igapäevaselt souvlaki varraste ja pitasaiade kõrvale, kuid see on sama hästi tuntud ka rahvusvahelises köögis kui suvine superkaste, mis ühendab lihtsuse ja värskuse.</p>



<p></p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/kreeka-jogurti-kurgikaste-tzatziki/">Kreeka jogurti-kurgikaste (Tzatziki)</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://retseptikogumik.ee/kreeka-jogurti-kurgikaste-tzatziki/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Türgi jogurti-kurgisupp (Cacik)</title>
		<link>https://retseptikogumik.ee/turgi-jogurti-kurgisupp-cacik/</link>
					<comments>https://retseptikogumik.ee/turgi-jogurti-kurgisupp-cacik/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[retseptikogumik.ee]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 Aug 2025 05:53:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Retsept]]></category>
		<category><![CDATA[Eelroog]]></category>
		<category><![CDATA[Gluteenivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Külmsupp]]></category>
		<category><![CDATA[Kurk]]></category>
		<category><![CDATA[Lisand]]></category>
		<category><![CDATA[Supp]]></category>
		<category><![CDATA[Taimetoit]]></category>
		<category><![CDATA[Türgi köök]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://retseptikogumik.ee/?p=483</guid>

					<description><![CDATA[<p>Köök: Türgi köökKogus: 2–4 portsjonitValmistusaeg: 10–15 min + 30 min maitsestumiseksKäik: Eelroog / Lisand / KülmsuppValmistusviis: SegamineSobivus: Vegetaarne · Gluteenivaba [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/turgi-jogurti-kurgisupp-cacik/">Türgi jogurti-kurgisupp (Cacik)</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-uagb-image uagb-block-0b84671e wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none"><figure class="wp-block-uagb-image__figure"><img decoding="async" srcset="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/turgi-jogurti-kurgisupp-cacik-1024x683.png ,https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/turgi-jogurti-kurgisupp-cacik.png 780w, https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/turgi-jogurti-kurgisupp-cacik.png 360w" sizes="auto, (max-width: 480px) 150px" src="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/turgi-jogurti-kurgisupp-cacik-1024x683.png" alt="türgi jogurti-kurgisupp cacik" class="uag-image-484" width="1024" height="683" title="türgi jogurti-kurgisupp cacik" loading="lazy" role="img"/></figure></div>



<p><strong>Köök:</strong> Türgi köök<br><strong>Kogus:</strong> 2–4 portsjonit<br><strong>Valmistusaeg:</strong> 10–15 min + 30 min maitsestumiseks<br><strong>Käik:</strong> Eelroog / Lisand / Külmsupp<br><strong>Valmistusviis:</strong> Segamine<br><strong>Sobivus:</strong> Vegetaarne · Gluteenivaba · Laktoosivaba võimalus · Keto-sõbralik</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛒 Koostisosad</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>400 g paksu Kreeka või Türgi jogurtit</li>



<li>1–2 väikest värsket kurki (umbes 200 g)</li>



<li>1–2 küüslauguküünt (vastavalt maitsele)</li>



<li>1–2 sl hakitud värsket tilli ja/või münti</li>



<li>1 sl ekstra neitsioliiviõli</li>



<li>0,5–1 tl soola (vastavalt maitsele)</li>



<li>jahvatatud musta pipart maitseks</li>



<li>100–150 ml külma vett (konsistentsi reguleerimiseks)</li>



<li><em>Kaunistamiseks:</em> tilk oliiviõli + kuivatatud piparmünt või värske till</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">👨‍🍳 Valmistamine</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Valmista kurgid:</strong> Koori soovi korral kurgid ja riivi need jämeda riiviga. Vajadusel pigista veidi vedelikku välja, kui kasutad väga vesiseid kurke.</li>



<li><strong>Haki küüslauk ja ürdid:</strong> Peenesta küüslauguküüned ja hakka värske till ja/või münt.</li>



<li><strong>Sega kokku:</strong> Suures kausis sega jogurt, kurgid, küüslauk, sool, pipar ja hakitud ürdid. Lisa külm vesi ja sega, kuni saavutad soovitud vedeluse.</li>



<li><strong>Viimistle:</strong> Nirista peale oliiviõli ja soovi korral kaunista kuivatatud piparmündiga.</li>



<li><strong>Lase maitsestuda:</strong> Kata ja pane vähemalt 30 minutiks külmkappi, et maitsed seguneksid.</li>



<li><strong>Serveeri külmalt:</strong> Paku koos lameda leiva, grillitud liharoogade (nt kebabi) või köögiviljadega. Sobib ka iseseisvaks suviseks jahutavaks eelroaks.</li>
</ol>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Toitumisväärtus (1 portsjon, ligikaudne)</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Toitaineline info</th><th>Kogus</th></tr></thead><tbody><tr><td>Energia</td><td>~120–150 kcal</td></tr><tr><td>Valk</td><td>~6–8 g</td></tr><tr><td>Rasv</td><td>~8–10 g</td></tr><tr><td>Süsivesikud</td><td>~4–6 g</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🔄 Kohandamisvõimalused</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Vajadus/Eelistus</th><th>Kohandusidee</th></tr></thead><tbody><tr><td>Laktoosivaba</td><td>Kasuta taimset või laktoosivaba jogurtit</td></tr><tr><td>Vegan</td><td>Asenda jogurt täistaimse kreemja jogurtiga (nt kookose või kaeraga)</td></tr><tr><td>Teravam variant</td><td>Lisa veidi tšillipulbrit või Cayenne’i pipart</td></tr><tr><td>Luksuslik versioon</td><td>Lisa pähklipuruga krõbedust või granaatõunaseemneid kaunistuseks</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">💡 Nipp</h3>



<p>Kui soovid veel jahutavamat efekti, kasuta serveerimisel jääkuubikuid – Türgis on levinud harjumus panna cacık’i sisse paar jääkuubikut enne lauale andmist.</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">❓ Kas teadsid?</h3>



<p>Cacık’i ajalugu ulatub Osmanite impeeriumi aegadesse ning seda süüakse Türgis igapäevaselt kuumadel päevadel, tihti pearoa kõrval või lihtsalt värskendava roana.<br>Erinevalt kreeka <em>tzatzikist</em>, on <em>cacık</em> reeglina palju vedelama tekstuuriga – vahel süüakse seda isegi supilusikaga! Türklased armastavad lisada sellele rikkalikult küüslauku ja värskeid ürte, mis muudab roa eriliselt aromaatseks ja seedeelundkonda turgutavaks.</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/turgi-jogurti-kurgisupp-cacik/">Türgi jogurti-kurgisupp (Cacik)</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://retseptikogumik.ee/turgi-jogurti-kurgisupp-cacik/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>🥒 Jaapani kurgisalat (Sunomono)</title>
		<link>https://retseptikogumik.ee/jaapani-kurgisalat-sunomono/</link>
					<comments>https://retseptikogumik.ee/jaapani-kurgisalat-sunomono/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[retseptikogumik.ee]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 Aug 2025 05:47:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Retsept]]></category>
		<category><![CDATA[Eelroog]]></category>
		<category><![CDATA[Jaapani köök]]></category>
		<category><![CDATA[Kaseiinivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Kurk]]></category>
		<category><![CDATA[Laktoosivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Lisand]]></category>
		<category><![CDATA[Marineerimine]]></category>
		<category><![CDATA[Suupiste]]></category>
		<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://retseptikogumik.ee/?p=480</guid>

					<description><![CDATA[<p>Köök: Jaapani köökKogus: 2–4 portsjonitValmistusaeg: 10–15 min + 15 min marineerimisaegaKäik: Eelroog / LisandValmistusviis: MarineerimineSobivus: Veganlik · Gluteenivaba võimalus · [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/jaapani-kurgisalat-sunomono/">🥒 Jaapani kurgisalat (Sunomono)</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-uagb-image uagb-block-84a88364 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none"><figure class="wp-block-uagb-image__figure"><img decoding="async" srcset="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/jaapani-kurgisalat-sunomono-1024x683.png ,https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/jaapani-kurgisalat-sunomono.png 780w, https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/jaapani-kurgisalat-sunomono.png 360w" sizes="auto, (max-width: 480px) 150px" src="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/jaapani-kurgisalat-sunomono-1024x683.png" alt="jaapani kurgisalat sunomono" class="uag-image-481" width="1024" height="683" title="jaapani kurgisalat sunomono" loading="lazy" role="img"/></figure></div>



<p><strong>Köök:</strong> Jaapani köök<br><strong>Kogus:</strong> 2–4 portsjonit<br><strong>Valmistusaeg:</strong> 10–15 min + 15 min marineerimisaega<br><strong>Käik:</strong> Eelroog / Lisand<br><strong>Valmistusviis:</strong> Marineerimine<br><strong>Sobivus:</strong> Veganlik · Gluteenivaba võimalus · Laktoosivaba · Kaseiinivaba</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛒 Koostisosad</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>2 väikest või 1 pikk värske kurk</li>



<li>1 tl soola</li>



<li>2 sl riisiäädikat</li>



<li>1,5 tl suhkrut</li>



<li>1 tl sojakastet (või tamarit gluteenivaba variandina, valikuline)</li>



<li>1 sl röstitud seesamiseemneid</li>



<li>1 sl kuivatatud wakame-vetikat (soovi korral, eelnevalt leotatud ja nõrutatud)</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">👨‍🍳 Valmistamine</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Viiluta kurgid:</strong> Lõika kurk hästi õhukesteks viiludeks (soovitavalt mandoliiniga).</li>



<li><strong>Soolamine:</strong> Sega kurgiviilud 1 tl soolaga ja lase neil seista 10 minutit, et liigne vedelik eralduda. Seejärel pigista kurgiviilud õrnalt kuivemaks.</li>



<li><strong>Valmista marinaad:</strong> Sega kausis riisiäädikas, suhkur ja soovi korral tilk sojakastet. Sega kuni suhkur on lahustunud.</li>



<li><strong>Marineeri:</strong> Lisa nõrutatud wakame-vetikad ja kurgiviilud marinaadi. Lase seista 10–15 minutit.</li>



<li><strong>Viimistle:</strong> Tõsta serveerimiskaussi, puista peale röstitud seesamiseemneid. Soovi korral serveeri jahutatult.</li>
</ol>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Toitumisväärtus (1 portsjon, ligikaudne)</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Toitaineline info</th><th>Kogus</th></tr></thead><tbody><tr><td>Energia</td><td>~35 kcal</td></tr><tr><td>Valk</td><td>~1 g</td></tr><tr><td>Rasv</td><td>~1 g</td></tr><tr><td>Süsivesikud</td><td>~5 g</td></tr><tr><td>Kiudained</td><td>~0,5 g</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🔄 Kohandamisvõimalused</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Vajadus/Eelistus</th><th>Kohandusidee</th></tr></thead><tbody><tr><td>Gluteenivaba</td><td>Kasuta sojakastme asemel tamarit või jäta üldse välja</td></tr><tr><td>Rohkem umamit</td><td>Lisa paar tilka seesamiõli või natuke riivitud ingverit</td></tr><tr><td>Luksuslik variant</td><td>Lisa veidi krabipulbrit või keedetud krevette</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">💡 Nipp</h3>



<p>Sunomono salat maitseb kõige paremini jahutatult ning sobib suurepäraselt sushilaua või grillitud kala kõrvale. Võid selle ette valmistada kuni 24 tundi varem.</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">❓ Kas teadsid?</h3>



<p>Sunomono salateid süüakse Jaapanis sageli väikese eelroana (<em>sakizuke</em>) või värskendava vahepalana paljude roogade vahel.</p>



<p>&#8220;Su&#8221; tähendab jaapani keeles äädikat ning &#8220;mono&#8221; lihtsalt asja või eset – seega <em>sunomono</em> ongi tõlkes &#8220;äädikane asi&#8221;!</p>



<p>Traditsiooniliselt kasutatakse riisiäädikat, kuna selle maitse on pehmem ja magusam võrreldes lääne äädikatega, andes salatile erilise ja tasakaalustatud maitseprofiili.</p>



<p></p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/jaapani-kurgisalat-sunomono/">🥒 Jaapani kurgisalat (Sunomono)</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://retseptikogumik.ee/jaapani-kurgisalat-sunomono/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kollane gazpacho koriandriõli ja avokaadoga</title>
		<link>https://retseptikogumik.ee/kollane-gazpacho-koriandrioli-ja-avokaadoga/</link>
					<comments>https://retseptikogumik.ee/kollane-gazpacho-koriandrioli-ja-avokaadoga/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[retseptikogumik.ee]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Aug 2025 15:40:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Retsept]]></category>
		<category><![CDATA[Eelroog]]></category>
		<category><![CDATA[Gluteenivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Hispaania köök]]></category>
		<category><![CDATA[Kaseiinivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Külm supp]]></category>
		<category><![CDATA[Laktoosivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Munavaba]]></category>
		<category><![CDATA[Taimetoit]]></category>
		<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://retseptikogumik.ee/?p=359</guid>

					<description><![CDATA[<p>Köök: Hispaania köökKogus: 6–8 portsjonitValmistusaeg: 20–30 min (+ külmkapis seismine)Käik: Eelroog / Külm suppValmistusviis: PüreestamineSobivus: Veganlik · Gluteenivaba · Laktoosivaba [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/kollane-gazpacho-koriandrioli-ja-avokaadoga/">Kollane gazpacho koriandriõli ja avokaadoga</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-uagb-image uagb-block-fd1ff1fa wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none"><figure class="wp-block-uagb-image__figure"><img decoding="async" srcset="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kollane-gazpacho-koriandrioli-ja-avokaadoga-1024x683.png ,https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kollane-gazpacho-koriandrioli-ja-avokaadoga.png 780w, https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kollane-gazpacho-koriandrioli-ja-avokaadoga.png 360w" sizes="auto, (max-width: 480px) 150px" src="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/08/kollane-gazpacho-koriandrioli-ja-avokaadoga-1024x683.png" alt="kollane gazpacho koriandriõli ja avokaadoga" class="uag-image-360" width="1024" height="683" title="kollane gazpacho koriandriõli ja avokaadoga" loading="lazy" role="img"/></figure></div>



<p><strong>Köök:</strong> Hispaania köök<br><strong>Kogus:</strong> 6–8 portsjonit<br><strong>Valmistusaeg:</strong> 20–30 min (+ külmkapis seismine)<br><strong>Käik:</strong> Eelroog / Külm supp<br><strong>Valmistusviis:</strong> Püreestamine<br><strong>Sobivus:</strong> Veganlik · Gluteenivaba · Laktoosivaba · Kaseiinivaba · Munavaba · Paleo võimalus</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛒 Koostisosad</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>800 g kollaseid tomateid</li>



<li>2,5 dl seemnetest puhastatud ja tükeldatud värsket kurki</li>



<li>2,5 dl tükeldatud kollast paprikat</li>



<li>1,2 dl hakitud sibulat</li>



<li>1,2 dl tomatimahla (seemnetest kurnatud tomatitest)</li>



<li>3 sl apelsinimahla</li>



<li>3 sl külmpressitud oliiviõli</li>



<li>2 sl šampanjaäädikat või valge veini äädikat</li>



<li>2 hakitud küüslauguküünt</li>



<li>1 hakitud jalapeño või muu tšillipipar (u 1 sl)</li>



<li>1 avokaado (serveerimiseks)</li>



<li>koriandriõli (serveerimiseks, tilgutamiseks)</li>



<li>soola ja musta pipart</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">👨‍🍳 Valmistamine</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Valmista tomatid:</strong> Lõika tomatid pooleks ja pigista seemned ning mahl kausi kohal olevasse sõela. Hõõru läbi sõela, et võimalikult palju mahla kätte saada. Haki tomatid.</li>



<li><strong>Pane osa kõrvale:</strong> Tõsta 1,2 dl hakitud tomatit, 0,6 dl kurki ja 0,6 dl paprikat kõrvale.</li>



<li><strong>Püreesta supp:</strong> Pane ülejäänud tomat, kurk ja paprika köögikombaini. Lisa tomatimahl, sibul, apelsinimahl, oliiviõli, äädikas, küüslauk ja jalapeño. Püreesta täiesti ühtlaseks.</li>



<li><strong>Lisa tükid:</strong> Sega hulka kõrvale pandud köögiviljad, et supil jääks kerge tekstuur. Maitsesta soola ja pipraga.</li>



<li><strong>Jahuta:</strong> Kata kauss kinni ja pane supp vähemalt 12 tunniks külmkappi maitsestuma.</li>



<li><strong>Serveeri:</strong> Jaota külm gazpacho kaussidesse. Nirista peale koriandriõli ja lisa kuubikuteks lõigatud avokaado.</li>
</ol>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Toitumisväärtus (1 portsjon, ligikaudne)</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Toitaineline info</th><th>Kogus</th></tr></thead><tbody><tr><td>Energia</td><td>~120–150 kcal</td></tr><tr><td>Valk</td><td>~2 g</td></tr><tr><td>Rasv</td><td>~9 g</td></tr><tr><td>Süsivesikud</td><td>~10 g</td></tr><tr><td>Kiudained</td><td>~3 g</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🔄 Kohandamisvõimalused</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Vajadus/Eelistus</th><th>Kohandusidee</th></tr></thead><tbody><tr><td>Vähem vürtsikas</td><td>Ära lisa jalapeñot või kasuta ainult pool</td></tr><tr><td>Tervislikum</td><td>Vähenda õli kogust 2 sl peale</td></tr><tr><td>Ekstra kreemjas</td><td>Lisa püreestamise ajal pool avokaadot</td></tr><tr><td>Lastele sobivam</td><td>Asenda jalapeño maheda paprikaga</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">💡 Nipp</h3>



<p>Gazpacho maitse muutub paremaks, kui see seisab ööpäeva külmkapis – maitsed segunevad ja supp muutub sügavamaks. Serveerides hoia kausid eelnevalt külmas, et supp oleks eriti värskendav.</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/kollane-gazpacho-koriandrioli-ja-avokaadoga/">Kollane gazpacho koriandriõli ja avokaadoga</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://retseptikogumik.ee/kollane-gazpacho-koriandrioli-ja-avokaadoga/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Krevetisalat</title>
		<link>https://retseptikogumik.ee/krevetisalat/</link>
					<comments>https://retseptikogumik.ee/krevetisalat/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[retseptikogumik.ee]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 30 Jul 2025 14:54:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Retsept]]></category>
		<category><![CDATA[Eelroog]]></category>
		<category><![CDATA[Gluteenivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Külmroog]]></category>
		<category><![CDATA[Laktoosivaba]]></category>
		<category><![CDATA[Pearoog]]></category>
		<category><![CDATA[Salat]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://retseptikogumik.ee/?p=341</guid>

					<description><![CDATA[<p>Kogus: 2–3 portsjonitValmistusaeg: 15–20 minKäik: Eelroog / PearoogValmistusviis: KülmroogSobivus: Gluteenivaba · Laktoosivaba · Kergelt LCHF · Paleo (kohandatuna) 🛒 Koostisosad [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/krevetisalat/">Krevetisalat</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-uagb-image uagb-block-3b9b5414 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none"><figure class="wp-block-uagb-image__figure"><img decoding="async" srcset="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/07/krevetisalat-1024x683.png ,https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/07/krevetisalat.png 780w, https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/07/krevetisalat.png 360w" sizes="auto, (max-width: 480px) 150px" src="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/07/krevetisalat-1024x683.png" alt="krevetisalat" class="uag-image-342" width="1024" height="683" title="krevetisalat" loading="lazy" role="img"/></figure></div>



<p><strong>Kogus:</strong> 2–3 portsjonit<br><strong>Valmistusaeg:</strong> 15–20 min<br><strong>Käik:</strong> Eelroog / Pearoog<br><strong>Valmistusviis:</strong> Külmroog<br><strong>Sobivus:</strong> Gluteenivaba · Laktoosivaba · Kergelt LCHF · Paleo (kohandatuna)</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛒 Koostisosad</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>200 g</strong> keedetud krevette (kooritud)</li>



<li><strong>1 pea</strong> Rooma salatit või frillisalatit</li>



<li><strong>1/2</strong> kurki</li>



<li><strong>1</strong> avokaado</li>



<li><strong>8–10</strong> kirsstomatit</li>



<li><strong>1/4</strong> punast sibulat</li>



<li><strong>1 sl</strong> hakitud tilli või murulauku</li>



<li><strong>1 sl</strong> kapparit (valikuline)</li>



<li><strong>sidrunisektorid</strong></li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading">Kaste:</h4>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>2 sl</strong> majoneesi</li>



<li><strong>1 sl</strong> hapukoort või Kreeka jogurtit</li>



<li><strong>1 tl</strong> Dijon sinepit</li>



<li><strong>1 tl</strong> sidrunimahla</li>



<li><strong>soola ja pipart</strong></li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">👨‍🍳 Valmistamine</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Kaste:</strong> Sega majonees, hapukoor/jogurt, sinep ja sidrunimahl. Maitsesta.</li>



<li><strong>Salat:</strong> Rebi salat, lisa kurk, avokaado, tomatid, sibul ja kapparid.</li>



<li><strong>Krevetid:</strong> Aseta krevette salatile, nirista peale kaste.</li>



<li><strong>Viimistlus:</strong> Puista üle tilliga ja serveeri sidruniga.</li>
</ol>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🍽️ Toitumisväärtus (1 portsjon, 3-ks jaotatud)</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Toitaineline info</th><th>Kogus (ligikaudne)</th></tr></thead><tbody><tr><td>Energia</td><td>~280–320 kcal</td></tr><tr><td>Valk</td><td>~20–25 g</td></tr><tr><td>Rasv</td><td>~20–25 g</td></tr><tr><td>Süsivesikud</td><td>~8–12 g</td></tr><tr><td>Kiudained</td><td>~4–6 g</td></tr></tbody></table></figure>



<p><em>NB! Täpsed väärtused sõltuvad täpsetest kogustest ja kasutatud toodetest.</em></p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🔄 Kohandamisvõimalused</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Eesmärk / Eelistus</th><th>Soovitus</th></tr></thead><tbody><tr><td><strong>Vegan</strong></td><td>Asenda krevetid keedetud kikerhernestega ja kastmes taimne majonees ja jogurt.</td></tr><tr><td><strong>Laktoosivaba</strong></td><td>Kasuta laktoosivaba jogurtit või ainult majoneesi.</td></tr><tr><td><strong>Paleo</strong></td><td>Vali paleo-sõbralik majonees ja jogurt ning väldi kapparit, kui see sisaldab äädikat.</td></tr><tr><td><strong>LCHF</strong></td><td>Väldi tomatit ja sibulat või kasuta vähem; lisa fetajuustu või oliive.</td></tr><tr><td><strong>Tervislikum versioon</strong></td><td>Kasuta vähem majoneesi või asenda see täies mahus Kreeka jogurtiga.</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">💡 Nipp</h3>



<p>Kui soovid salatit kaasa võtta, hoia kaste eraldi anumas ja lisa vahetult enne serveerimist – nii jääb salat krõmpsuv ja värske.</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">📚 Kas teadsid?</h3>



<p>Krevetid sisaldavad <strong>vähe kaloreid, kuid palju seleeni ja joodi</strong>, mis on olulised kilpnäärme normaalseks talitluseks. Tänu kõrgele valgusisaldusele sobivad nad hästi kaalujälgijatele ja sportlastele.</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/krevetisalat/">Krevetisalat</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://retseptikogumik.ee/krevetisalat/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Vegan Faux Gras ehk täistaimne pasteet</title>
		<link>https://retseptikogumik.ee/vegan-faux-gras-ehk-taistaimne-pasteet/</link>
					<comments>https://retseptikogumik.ee/vegan-faux-gras-ehk-taistaimne-pasteet/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[retseptikogumik.ee]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 30 Jul 2025 04:09:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Retsept]]></category>
		<category><![CDATA[Eelroog]]></category>
		<category><![CDATA[Prantsuse köök]]></category>
		<category><![CDATA[Suupiste]]></category>
		<category><![CDATA[Taimetoit]]></category>
		<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://retseptikogumik.ee/?p=326</guid>

					<description><![CDATA[<p>Kogus: 3–4 inimestValmistusaeg: 20–30 min + jahutamineValmistusviis: Hautamine + püreestamine + jahutamineKäik: Eelroog / suupiste / määrdevõileivaleKalorsus (1 portsjon): ~250 [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/vegan-faux-gras-ehk-taistaimne-pasteet/">Vegan Faux Gras ehk täistaimne pasteet</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-uagb-image uagb-block-f10faa26 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none"><figure class="wp-block-uagb-image__figure"><img decoding="async" srcset="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/07/vegan-faux-gras-ehk-taistaimne-pasteet-1024x683.png ,https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/07/vegan-faux-gras-ehk-taistaimne-pasteet.png 780w, https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/07/vegan-faux-gras-ehk-taistaimne-pasteet.png 360w" sizes="auto, (max-width: 480px) 150px" src="https://retseptikogumik.ee/wp-content/uploads/2025/07/vegan-faux-gras-ehk-taistaimne-pasteet-1024x683.png" alt="vegan faux gras ehk täistaimne pasteet" class="uag-image-327" width="1024" height="683" title="vegan faux gras ehk täistaimne pasteet" loading="lazy" role="img"/></figure></div>



<p><strong>Kogus:</strong> 3–4 inimest<br><strong>Valmistusaeg:</strong> 20–30 min + jahutamine<br><strong>Valmistusviis:</strong> Hautamine + püreestamine + jahutamine<br><strong>Käik:</strong> Eelroog / suupiste / määrdevõileivale<br><strong>Kalorsus (1 portsjon):</strong> ~250 kcal<br><strong>Köök:</strong> Prantsuse taimetoit<br><strong>Retsepti autor</strong>: Alexis Gauthier</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🧾 Toiteväärtus (1 portsjon)</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th><strong>Toitaine</strong></th><th><strong>Kogus</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td>Energiat</td><td>~250 kcal</td></tr><tr><td>Valku</td><td>~7 g</td></tr><tr><td>Rasva</td><td>~20 g</td></tr><tr><td>Süsivesikuid</td><td>~10 g</td></tr><tr><td>Kiudaineid</td><td>~3 g</td></tr><tr><td>Soola</td><td>~1,2 g</td></tr></tbody></table></figure>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p><strong>Märkus:</strong> väärtused sõltuvad kasutatud konjaki, sojakastme ja pähklite kogusest.</p>
</blockquote>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛠 Kohandamisvõimalused</h3>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th><strong>Kategooria</strong></th><th><strong>Kohandamise viis</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td>Alkoholivaba</td><td>Asenda konjak apelsinimahla või puljongiga</td></tr><tr><td>Pähklivaba</td><td>Kasuta röstitud päevalilleseemneid või kõrvitsaseemneid</td></tr><tr><td>Gluteenivaba</td><td>Veendu, et kasutatav sojakaste on gluteenivaba</td></tr><tr><td>Madalsoolane</td><td>Kasuta soolavaba puljongit ja vähenda sojakastme kogust</td></tr></tbody></table></figure>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">🛒 Koostisosad</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 kooritud ja hakitud šalottsibul</li>



<li>4 sl oliiviõli (2 sl hautamiseks, 2 sl püreesse)</li>



<li>4 küüslauguküünt, viilutatud</li>



<li>2 tl hakitud värsket rosmariini</li>



<li>2 tl hakitud värsket tüümiani</li>



<li>2 tl hakitud värsket salveid</li>



<li>24 viilutatud šampinjoni (väiksemad, tavalised)</li>



<li>2 sl konjakit</li>



<li>2 sl sojakastet</li>



<li>400 g keedetud läätsesid</li>



<li>150 g röstitud Kreeka pähkleid</li>



<li>2 sl peedipüreed</li>



<li>Soola ja musta pipart maitse järgi</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">👨‍🍳 Valmistamine</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Valmista hautis:</strong>
<ul class="wp-block-list">
<li>Kuumuta pannil 2 sl oliiviõli.</li>



<li>Lisa šalottsibulad ja hauta klaasjaks.</li>



<li>Lisa küüslauk, hakitud ürdid ja viilutatud seened.</li>
</ul>
</li>



<li><strong>Deglaseeri konjakiga:</strong>
<ul class="wp-block-list">
<li>Lisa pannile konjak ja tõsta kuumust.</li>



<li>Lisa sojakaste, alanda kuumust ja hauta tasasel tulel ~6 minutit.</li>



<li>Tõsta pann tulelt ja lase segul jahtuda.</li>
</ul>
</li>



<li><strong>Püreesta segu:</strong>
<ul class="wp-block-list">
<li>Pane seene-ürdisegu köögikombaini.</li>



<li>Lisa ülejäänud 2 sl oliiviõli, läätsed, röstitud pähklid ja peedipüree.</li>



<li>Maitsesta pipraga. Soovi korral lisa veel veidi konjakit või soola.</li>
</ul>
</li>



<li><strong>Jahuta ja maitsesta:</strong>
<ul class="wp-block-list">
<li>Töötle mass ühtlaseks kreemiks.</li>



<li>Tõsta segu klaaspurki või karpi.</li>



<li>Lase vähemalt paar tundi külmkapis maitsestuda ja taheneda.</li>
</ul>
</li>



<li><strong>Serveeri:</strong>
<ul class="wp-block-list">
<li>Vegan faux gras sobib suurepäraselt koos röstitud juuretisesaiaga.</li>



<li>Kaunista värske rohelise või marineeritud kurgiga.</li>
</ul>
</li>
</ol>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">💡 Nipp</h3>



<p>Kui soovid veel rikkalikumat maitset, rösti seened enne õlis eraldi kuldpruuniks ja alles siis sega kokku ürtide ja konjakiga – see annab pasteedile sügavama umami-noodi.</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">📚 Kas teadsid?</h3>



<p>Alexis Gauthier oli esimene Michelini tähtedega tippkokk, kes täielikult veganlusele üle läks. Tema Londoni restoran Gauthier Soho pakub tippgastronoomiat ilma loomseid koostisosi kasutamata – vegan faux gras on tema üks kuulsamaid loominguid, mis tõestab, et luksuslik maitse ei vaja foie gras’d.</p>
<p>The post <a href="https://retseptikogumik.ee/vegan-faux-gras-ehk-taistaimne-pasteet/">Vegan Faux Gras ehk täistaimne pasteet</a> appeared first on <a href="https://retseptikogumik.ee">Retseptikogumik.ee</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://retseptikogumik.ee/vegan-faux-gras-ehk-taistaimne-pasteet/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
